Wymagania egzaminacyjne

Stopnie uczniowskie KYU

 

10 Kyu, pomaranczowy pas (minimum 1 miesiac treningu)

1. Zasady noszenia kyokushin karategi i wiazanie obi.

2. Znaczenie slowa kyoku-shin-kai oraz znajomosc etykiety

dojo i przysiegi dojo.

3. Liczenie po japonsku do 10.

4. Pozycje: fudo dachi, uchi-hachi-ji-dachi, haisoku-dachi,

zenkutsu-dachi.

5. Uderzenia: morote-tsuki (jodan,chudan,gedan),

seiken-tsuki (jodan, chudan, gedan).

6. Bloki: seiken-jodan-uke, seiken-geda-barai, kake-wake-uke.

7. Kopniecia: hiza-geri, kin-geri, mae-keage.

8. Kumite: poruszanie sie w pozycji walki krokiem dostawnym.

9. Z aktywnej pozycji haisoku-dachi przejsc do zenkutsu-dachi

i wykonac techniki: morote-tsuki (jodan,chudan, gedan),

seiken-gedan-barai, kake-wake-uke, hiza-geri, kin-geri.

Uwzglednic strone lewa (hidari) oraz prawa (migi), stosowac

okrzyk (kiai).

 

9 Kyu, pomaranczowy pas zblekitnym pagonem

(min. 2 kolejne miesiace treningu)

1. Historia kyokushin karate.

2. Pozycje: musubi-dachi, sanchin-dachi.

3.Uderzenia: seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki,

seiken-oi-tsuki ( jodan, chudan, gedan), seiken-tate-tsuki

(jodan, chudan, gedan), seiken-chudan-mawashi-tsuki.

4. Bloki: seiken-chudan-soto-uke.

5. Kopniecia: mae-geri-chudan (chusoku).

6. Kata: kihon-no-kata sono-ichi.

7. Oddychanie: nogare.

8. I Ippon-kumite sono-ichi: tori (atakujacy); jodan-tsuki, uke

(broniacy sie); jodan-uke, kontra gyaku-tsuki-chudan.

9. I Ippon-kumite sono-ni: tori; jodan-tsuki, uke; jodan-uke,

kontra seiken-mawashi-tsuki-chudan.

10. I Ippon-kumite sono-san: tori; jodan-tsuki, uke; jodan-uke,

kontra seiken-gyaju-tsuki-jodan, hiza-geri.

11. Test kondycyjny: 20 ugiec ramion w podporze przodem na

piesciach i kolanach, 10 ugiec ramion w podporze przodem

na palcach i kolanach, 20 sklonów w przód lezac na plecach.

12. test poruszania sie w pozycji sanshin dachi i zenkutsu dachi

stosujac techniki zawarte w kihon-no-kata.

 

8 Kyu, pas blekitny (min. 3 kolejne miesiace treningu)

1. Pozycje: kokutsu-dachi, kiba-dachi.

2. Uderzenia i ciecia: uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki,

jun-tsuki (jodan, chudan, gedan), shuto-sakotsu-uchi,

shuto-uchi-komi.

3. Bloki: seiken-chudan-uchi-uke.

4. Kopniecia: mawashi-geri-gedan (haisoku, chusoku),

yoko-keage (sokuto).

5. Kata: taikyoku sono-ichi, sono-ni.

6. Oddychanie: nogare, ibuki (san-kai).

7. II Ippon-kumite sono-ichi: tori; chudan-tsuki, uke; soto-uke,

kontra chudan-gyaku-tsuki.

8. II Ippon-kumite sono-ni: tori; chudan-tsuki, uke; soto-uke,

kontra seiken-shita-tsuki i gedan-mawashi-geri.

9. II Ippon-kumite sono-san: tori; chudan-tsuki, uke; soto-uke,

kontra seiken-tate-tsuki i hiza-geri.

10. Jiu-kumite: wolna walka pod katem zawodów.

11. Test kondycyjny: 25 ugiec ramion w podporze przodem na

piesciach i kolanach, 15 ugiec ramion w podporze przodem

na palcach i kolanach, 25 sklonów w przód lezac na plecach.

12. Test poruszania sie w pozycji kokutsu-dachi i kiba-dachi sto-

sujac techniki zawarte w kihon-no-kata.

 

7 Kyu, pas blekitny z zóltym pagonem

(min. 3 kolejne miesiace treningu)

1.Pozycje: neko-ashi-dachi.

2. Uderzenia i ciecia: tettsui-oroshi-ganmen-uchi, tettsui-

kome-kami-uchi, tettsui-hizo-uchi, tettsui-yoko-uchi

(jodan, chudan, gedan), shuto-ganmen-uchi, shuto-hizo-

uchi.

3. Bloki: seiken-juji-uke (jodan, gedan), shuto-mawashi-uke.

4. Kopniecia: teisoku-mawashi-soto-keage, haisoku-mawashi-

uchi-keage, mawashi-geri-chudan (haisoku, chusoku),

kansetsu-geri.

5. Kata: taikyoku sono-san, pinian-sono-ichi.

6. Sanbon-kumite: tori wykonyje 3 kroki atakujac kolejno jodan-

tsuki, chudan-tsuki, gedan-tsuki, uke cofajac sie wykonuje 3

kroki z kolejno jodan-uke, soto-uke, gedan-barai, kontra:

chudan-gyaku-tsuki i gedan-barai.

7.Oddychanie: nogere, ibuki (san-kai).

8. III Ippon-kumite sono-ichi: tori; jodan-tsuki, uke; uchi-uke i

uraken-shomen-uchi.

9. III Ippon-kumite sono-ni: tori; jodan-tsuki, uke; uchi-uke,

kontra seiken-shita-tsuki, seiken-chudan-mawashi-tsuki i

mawashi-geri-gedan.

10. III Ippon-kumite sono-san: tori; joda-tsuki, uke; uchi-uke,

kontra uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki i hiza geri.

11. Jiyu-kumite: randori.

12. Test kondycyjny: 30 ugiec ramion w podporze przodem na

na piesciach i kolanach, 20 ugiec ramion w podporze przo-

dem na palcach i kolanach, 30 sklonów w przód lezac na

plecach.

13. Test poruszania sie w pozycji zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi,

kiba-dachi i neko-ashi-dachi stosujac techniki zawarte w

kihon-no-kata.

 

6 Kyu, zólty pas (min. 4 kolejne miesiace treningu)

1. Pozycje: tsuru-ashi-dachi.

2.Uderzenia i ciecia: uraken-sayu-uchi, uraken-mawashi-uchi,

uraken-hizo-uchi, uraken-ganmen-oroshi-uchi, shuto-jodan-uchi-uchi, ni-hon-nukite (me-tsuki), yon-hon-nukite (jodan, chudan), hiji-jodani i chudan-ate.

3.Bloki: morote-chudan-uchi-uke, seiken-uchi-uke/gedan-barai.

4.Kopniecia: yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan.

5.Kata: pinian-sono-ni.

6.Renraku: tori: mae-geri-chudan, chudan-gyaku-tsuki

uke: soto-uke, gedan-barai, chudan-gyaku-tsuki.

5 Kyu, zólty pas z zielonym pagonem

(min. 4 kolejne miesiace treningu)

1.Pozycje: moro-ashi-dachi.

2.Uderzenia i ciecia: shotei-uchi (jodan, chudan, gedan), hiji-age-ate-jodan.

3.Bloki: shotei-uke(jodan, chudan, gedan), mae-mawashi-uke.

4.Kopniecia: ushiro-geri-chudan wykonywane 3 metodami:

- przekrok z obrotem

- obrót z miejsca

- poprzez zakrok

5.Kata: pinian-sono-san.

6.Kombinacje: mae-geri-chudan, yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan, chudan-gyaku-tsuki.

7.Oddychanie: ibuki i nogare wykonywane w sanchin dachi morote-uke i gyaku-tsuki.

8.V Ippon-kumite sono-ichi: tori; migi-mae-geri-chudan

uke; hidari-shotei-uke-gedan, hidari-mae-geri-chudan, migi- gyaku-tsuki-jodan.

9.V Ippon-kumite sono-ni: tori; migi-mae-geri-chudan

uke; hidari-shotei-uke-gedan, hidari-mae-geri-chudan, migi- gyaku-tsuki-chudan, migi-mawashi-geri-gedan.

10.V Ippon-kumite sono-san: tori; migi-mae-geri-chudan

uke; hidari-shotei-uke-gedan, hidari-mae-geri-chudan, migi- gyaku-tsuki-jodan, hiza-geri.

11.Jiyu-kumite: 12 * 2minuty.

12.Test kondycyjny: 70 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach i kolanach,

40 ugiec ramion w podporze przodem na 5 palcach,

30 ugiec ramion w podporze przodem na 3 palcach,

50 sklonów w przód lezac na plecach.

13.Test poruszania sie w pozycji moro-ashi-dachi stosujac techniki zawarte w kihon-no-kata.

 

4 Kyu, zielony pas

(min. 6 kolejnych miesiecy treningu)

1.Pozycje: heiko-dachi, kake-dachi.

2.Pozycje w formie kata: lewa i prawa pozycja, poczatek w aktywnej pozycji haisoku-dachi. Pozycja zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, sanchin-dachi, neko-ashi-dachi, kiba-dachi, moro-ashi-dachi, kake-dachi i tsuru-ashi-dachi.

3.Uderzenia i ciecia: 5 wariantów shuto w sanchin-dachi w kombinacji; shuto-sakotsu-uchi, ganmen-uchi, uchi-komi, hizo-uchi i uchi-uchi.

4.Bloki: 6 bloków w róznych pozycjach: shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai i shuto-mae-mawashi-uke.

5.Kopniecia: yoko-geri-jodan, mawashi-geri-jodan (chusoku i haisoku), ushiro-geri-jodan.

6.Kata: sanchin-no-kata.

7.Jiyu-ippon-kumite III kyokushin-kumite.

8.Jiyu-kumite: 15 * 2minuty oceniajac: sile, kondycje, rozciagniecie, odpornosc, ducha walki i dyscypline.

9.Test kondycyjny: 30 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach,

70 sklonów w przód lezac na plecach,

10 przeskoków nad partnerem.

 

3 Kyu, zielony pas z brazowym pagonem

(min. 6 kolejnych miesiecy treningu)

1.Pozycje: shiko-dachi.

2.Uderzenia i ciecia: 5 uderzen lokciem w pozycji kiba-dachi w kombinacji; chudan-hiji-ate, chudan-mae-hiji-ate, jodan-mae-hiji-ate, jodan-age-hiji-ate, oroshi-hiji-ate, ushiro-hiji-ate.

3.Bloki: 8 bloków shuto w pozycji sanchin-dachi w kombinacji: shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai, shuto-mae-mawashi-uke, shuto-jodan-juji-uke i shuto-gedan-juji-uke.

4.Kopniecia: mae-kakato-geri (jodan, chudan, gedan), ago jodan geri.

5.Kata: pinian sono-yon, kihon-kata sono-ichi.

6.Yakusoku-ippon-kumite: tori informuje jaki atak wykona, uke musi przygotowac obrone i kontre z kiai.

7.Jiyu-ippon-kumite IV kyokushin-kumite.

8.Jiyu-kumite: 20 * 2minuty.

9.Test kondycyjny: 50 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach,

100 sklonów w przód lezac na plecach,

15 przeskoków nad partnerem.

15 przeskoków nad wlasnym pasem.

10.Test poruszania sie w róznych pozycjach stosujac techniki zawarte w kihon-no-kata.

11.Wiedza na temat Polskiego Zwiazku Karate i Komisji Kyokushin.

 

2 Kyu, brazowy pas

(min. 8 kolejnych miesiecy treningu)

1.Uderzenia i ciecia: hiraken tsuki (jodan, chudan), hiraken-oroshi-uchi, hiraken-mawashi-uci, haishu (jodan, chudan), age jodan-tsuki.

2.Bloki: koken-uke (jodan, chudan, gedan).

3.Kopniecia: tobi-nidan-geri, tobi-gyaku-mae-geri, tobi-oi-mae-geri.

4.Kata: pinian sono-go, geksai-dai.

5.Renraku: lewa pozycja walki. Rozpoczecie poprzez hidari-gedan-barai nastepnie seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, mae-geri, hidari-gedan-barai i gyaku-tsuki.

6.Jiyu-ippon-kumite V kyokushin-kumite.

7.Jiyu-kumite: 25 * 2minuty.

8.Test kondycyjny: 60 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach,

20 ugiec ramion w podporze przodem na palcach,

100 sklonów w przód lezac na plecach,

20 przeskoków nad partnerem.

20 przeskoków nad wlasnym pasem.

9.Ukemi-waza: pady w bok raz w prawo raz w lewo. Karate-ne-waza.

10.Znajomosc przepisów Walki Sportowej Kyokushin.

 

1 Kyu, brazowy pas z czarnym pagonem

(min. 12 kolejnych miesiecy treningu)

1.Uderzenia i ciecia: ryoto-ken-tsuki (jodan, chudan), naka-yubi-ippon-ken (jodan, chudan), oya-yubi-ken (jodan, chudan), atama tsuki (mae, yoko, ushiro).

2.Bloki: kake-uke jodan, haito-uchi-uke.

3.Kopniecia: jodan-uchi-haisoku-geri, oroshi-uchi-kakato-geri, oroshi-soto-kakato-geri, tobi-yoko-geri.

4.Kata: yantsu i tsuki-no-kata.

5.Renraku: lewa pozycja walki.

a.poruszanie sie atakuja: oi-tsuki, gyaku-tsuki, oi-tsuki i shita-tsuki.

b.poruszanie sie atakuja: oi-mawashi-geri, oi-tsuki, gyaku-tsuki, gyaku-mawashi i gedan-barai.

6.Tachi-waza (rzuty): oi-soto-gari, o-uchi-gari, de-ashi-barai, o-goshi i seoi-nage.

7.Jiyu-ippon-kumite VI kyokushin-kumite.

8.Jiyu-kumite: 30 * 2minuty.

9.Tameshiwari: seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi i keri.

10.Test kondycyjny: 70 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach,

20 ugiec ramion w podporze przodem na 3 palcach,

100 sklonów w przód lezac na plecach z podwójnym skretem,

20 przeskoków nad partnerem.

30 przeskoków nad wlasnym pasem.

11.Dobra znajomosc nomenklatury japonskiej stosowanej w kyokushin.

Stopnie mistrzowskie DAN

 

Stopnie mistrzowskie

1 dan, czarny pas ze zlotym pagonem

(min. kolejny 1 rok treningu)

1.Znajomosc calego materialu do 1 kyu wlacznie.

2.Uderzenia i ciecia: morote-haito-uchi (jodan, gedan) haito-uchi (jodan, chudan, gedan).

3.Bloki: morote-kake-uke (jodan, chudan), osae-uke-chudan.

4.Kopniecia: kake-geri (kakato, chusoku), ushiro-mawashi-geri (jodan, chudan, gedan).

5.Kata: tensho, saiha, taykioku-ura.

6.Renraku: migi-mawashi-geri jodan, hidari-ushiro-mawashi-geri jodan, migi jodan mae-geri, hidari-mawashi-geri jodan, migi-ushiro-mawashi-geri jodan.

7.Jiyu-ippon-kumite: wszystkie Kyokushin kumite.

8.Jiyu-kumite: minimum 25 walk po 2 minuty.

9.Tameshiwari: seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi i keri-waza.

10.Test kondycyjny: 80 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach,

25 ugiec ramion w podporze przodem na 3 palcach,

150 uniesien tulowia z lezenia na plecach,

100 przysiadów,

25 przeskoków nad kijem trzymanym w rekach.

11.Wszyskie techniki odwritne w pozycji gyaku.

12.Posiadanie przeszkolenia w zakresie pierwszej pomocy.

 

2 dan, czarny pas z dwoma zlotymi pagonami

(min. 3 kolejne lata treningu)

1.Znajomosc calego materialu do 1 dan wlacznie.

2.Uderzenia i ciecia: toho-uchi, keiko-uchi.

3.Bloki: hiji-uke chudan, gedan-shotei-morote-uke, gedan-shuto-morote-uke.

4.Kopniecia: tobi-ushiro-geri, tobi-ushiro-mawashi-geri, tobi-mawashi-geri, age-kakato-ushiro-geri.

5.Kata: kanku-dai, geksai-sho, seienchin, pinan-sono-ichi ura.

6.Jiyu-kumite: minimum 35 walk po 3 minuty.

7.Tameshiwari: minimum 4 techniki.

8.Test kondycyjny: 90 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach,

20 ugiec ramion w podporze przodem na 2 palcach,

 

  • Cytaty

    Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios. — Masutatsu Oyama

  • Plan treningów

    Poniedziałek :
    Jaraczewo
    - 18:00
    Trening na sali gimnastycznej

    Wtorek:
    Nowe Miasto nad Wartą
    - 18:00 - 19:00 dla całej grupy
    - 19:00 - 20:00 dla chętnych na drugą godzinę treningu
    Trening na małej sali

    Piątek:
    Nowe Miasto nad Wartą
    - 18:00 - 19:00 dla całej grupy
    - 19:00 - 20:00 dla chętnych na drugą godzinę treningu
    Trening na małej sali

    Piątek:
    Jaraczewo
    - 18:00
    Trening na sali gimnastycznej

  • Internetowa Akademia Kyokushin
  • WSZYSTKICH CHĘTNYCH
    ZAPRASZAMY NA TRENINGI.
    OSU!
    Karate - Nowe Miasto