Stopnie uczniowskie KYU
Wymagania na stopnie KYU wraz z ilustracjami technik (plik PDF) możesz pobrać tutaj: Wymagania Kyokushin
10 Kyu, pomaranczowy pas (minimum 1 miesiac treningu)
1. Zasady noszenia kyokushin karategi i wiazanie obi.
2. Znaczenie slowa kyoku-shin-kai oraz znajomosc etykiety
dojo i przysiegi dojo.
3. Liczenie po japonsku do 10.
4. Pozycje: fudo dachi, uchi-hachi-ji-dachi, haisoku-dachi,
zenkutsu-dachi.
5. Uderzenia: morote-tsuki (jodan,chudan,gedan),
seiken-tsuki (jodan, chudan, gedan).
6. Bloki: seiken-jodan-uke, seiken-geda-barai, kake-wake-uke.
7. Kopniecia: hiza-geri, kin-geri, mae-keage.
8. Kumite: poruszanie sie w pozycji walki krokiem dostawnym.
9. Z aktywnej pozycji haisoku-dachi przejsc do zenkutsu-dachi
i wykonac techniki: morote-tsuki (jodan,chudan, gedan),
seiken-gedan-barai, kake-wake-uke, hiza-geri, kin-geri.
Uwzglednic strone lewa (hidari) oraz prawa (migi), stosowac
okrzyk (kiai).
9 Kyu, pomaranczowy pas zblekitnym pagonem
(min. 2 kolejne miesiace treningu)
1. Historia kyokushin karate.
2. Pozycje: musubi-dachi, sanchin-dachi.
3.Uderzenia: seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki,
seiken-oi-tsuki ( jodan, chudan, gedan), seiken-tate-tsuki
(jodan, chudan, gedan), seiken-chudan-mawashi-tsuki.
4. Bloki: seiken-chudan-soto-uke.
5. Kopniecia: mae-geri-chudan (chusoku).
6. Kata: kihon-no-kata sono-ichi.
7. Oddychanie: nogare.
8. I Ippon-kumite sono-ichi: tori (atakujacy); jodan-tsuki, uke
(broniacy sie); jodan-uke, kontra gyaku-tsuki-chudan.
9. I Ippon-kumite sono-ni: tori; jodan-tsuki, uke; jodan-uke,
kontra seiken-mawashi-tsuki-chudan.
10. I Ippon-kumite sono-san: tori; jodan-tsuki, uke; jodan-uke,
kontra seiken-gyaju-tsuki-jodan, hiza-geri.
11. Test kondycyjny: 20 ugiec ramion w podporze przodem na
piesciach i kolanach, 10 ugiec ramion w podporze przodem
na palcach i kolanach, 20 sklonów w przód lezac na plecach.
12. test poruszania sie w pozycji sanshin dachi i zenkutsu dachi
stosujac techniki zawarte w kihon-no-kata.
8 Kyu, pas blekitny (min. 3 kolejne miesiace treningu)
1. Pozycje: kokutsu-dachi, kiba-dachi.
2. Uderzenia i ciecia: uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki,
jun-tsuki (jodan, chudan, gedan), shuto-sakotsu-uchi,
shuto-uchi-komi.
3. Bloki: seiken-chudan-uchi-uke.
4. Kopniecia: mawashi-geri-gedan (haisoku, chusoku),
yoko-keage (sokuto).
5. Kata: taikyoku sono-ichi, sono-ni.
6. Oddychanie: nogare, ibuki (san-kai).
7. II Ippon-kumite sono-ichi: tori; chudan-tsuki, uke; soto-uke,
kontra chudan-gyaku-tsuki.
8. II Ippon-kumite sono-ni: tori; chudan-tsuki, uke; soto-uke,
kontra seiken-shita-tsuki i gedan-mawashi-geri.
9. II Ippon-kumite sono-san: tori; chudan-tsuki, uke; soto-uke,
kontra seiken-tate-tsuki i hiza-geri.
10. Jiu-kumite: wolna walka pod katem zawodów.
11. Test kondycyjny: 25 ugiec ramion w podporze przodem na
piesciach i kolanach, 15 ugiec ramion w podporze przodem
na palcach i kolanach, 25 sklonów w przód lezac na plecach.
12. Test poruszania sie w pozycji kokutsu-dachi i kiba-dachi sto-
sujac techniki zawarte w kihon-no-kata.
7 Kyu, pas blekitny z zóltym pagonem
(min. 3 kolejne miesiace treningu)
1.Pozycje: neko-ashi-dachi.
2. Uderzenia i ciecia: tettsui-oroshi-ganmen-uchi, tettsui-
kome-kami-uchi, tettsui-hizo-uchi, tettsui-yoko-uchi
(jodan, chudan, gedan), shuto-ganmen-uchi, shuto-hizo-
uchi.
3. Bloki: seiken-juji-uke (jodan, gedan), shuto-mawashi-uke.
4. Kopniecia: teisoku-mawashi-soto-keage, haisoku-mawashi-
uchi-keage, mawashi-geri-chudan (haisoku, chusoku),
kansetsu-geri.
5. Kata: taikyoku sono-san, pinian-sono-ichi.
6. Sanbon-kumite: tori wykonyje 3 kroki atakujac kolejno jodan-
tsuki, chudan-tsuki, gedan-tsuki, uke cofajac sie wykonuje 3
kroki z kolejno jodan-uke, soto-uke, gedan-barai, kontra:
chudan-gyaku-tsuki i gedan-barai.
7.Oddychanie: nogere, ibuki (san-kai).
8. III Ippon-kumite sono-ichi: tori; jodan-tsuki, uke; uchi-uke i
uraken-shomen-uchi.
9. III Ippon-kumite sono-ni: tori; jodan-tsuki, uke; uchi-uke,
kontra seiken-shita-tsuki, seiken-chudan-mawashi-tsuki i
mawashi-geri-gedan.
10. III Ippon-kumite sono-san: tori; joda-tsuki, uke; uchi-uke,
kontra uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki i hiza geri.
11. Jiyu-kumite: randori.
12. Test kondycyjny: 30 ugiec ramion w podporze przodem na
na piesciach i kolanach, 20 ugiec ramion w podporze przo-
dem na palcach i kolanach, 30 sklonów w przód lezac na
plecach.
13. Test poruszania sie w pozycji zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi,
kiba-dachi i neko-ashi-dachi stosujac techniki zawarte w
kihon-no-kata.
6 Kyu, zólty pas (min. 4 kolejne miesiace treningu)
1. Pozycje: tsuru-ashi-dachi.
2.Uderzenia i ciecia: uraken-sayu-uchi, uraken-mawashi-uchi,
uraken-hizo-uchi, uraken-ganmen-oroshi-uchi, shuto-jodan-uchi-uchi, ni-hon-nukite (me-tsuki), yon-hon-nukite (jodan, chudan), hiji-jodani i chudan-ate.
3.Bloki: morote-chudan-uchi-uke, seiken-uchi-uke/gedan-barai.
4.Kopniecia: yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan.
5.Kata: pinian-sono-ni.
6.Renraku: tori: mae-geri-chudan, chudan-gyaku-tsuki
uke: soto-uke, gedan-barai, chudan-gyaku-tsuki.
5 Kyu, zólty pas z zielonym pagonem
(min. 4 kolejne miesiace treningu)
1.Pozycje: moro-ashi-dachi.
2.Uderzenia i ciecia: shotei-uchi (jodan, chudan, gedan), hiji-age-ate-jodan.
3.Bloki: shotei-uke(jodan, chudan, gedan), mae-mawashi-uke.
4.Kopniecia: ushiro-geri-chudan wykonywane 3 metodami:
– przekrok z obrotem
– obrót z miejsca
– poprzez zakrok
5.Kata: pinian-sono-san.
6.Kombinacje: mae-geri-chudan, yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan, chudan-gyaku-tsuki.
7.Oddychanie: ibuki i nogare wykonywane w sanchin dachi morote-uke i gyaku-tsuki.
8.V Ippon-kumite sono-ichi: tori; migi-mae-geri-chudan
uke; hidari-shotei-uke-gedan, hidari-mae-geri-chudan, migi- gyaku-tsuki-jodan.
9.V Ippon-kumite sono-ni: tori; migi-mae-geri-chudan
uke; hidari-shotei-uke-gedan, hidari-mae-geri-chudan, migi- gyaku-tsuki-chudan, migi-mawashi-geri-gedan.
10.V Ippon-kumite sono-san: tori; migi-mae-geri-chudan
uke; hidari-shotei-uke-gedan, hidari-mae-geri-chudan, migi- gyaku-tsuki-jodan, hiza-geri.
11.Jiyu-kumite: 12 * 2minuty.
12.Test kondycyjny: 70 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach i kolanach,
40 ugiec ramion w podporze przodem na 5 palcach,
30 ugiec ramion w podporze przodem na 3 palcach,
50 sklonów w przód lezac na plecach.
13.Test poruszania sie w pozycji moro-ashi-dachi stosujac techniki zawarte w kihon-no-kata.
4 Kyu, zielony pas
(min. 6 kolejnych miesiecy treningu)
1.Pozycje: heiko-dachi, kake-dachi.
2.Pozycje w formie kata: lewa i prawa pozycja, poczatek w aktywnej pozycji haisoku-dachi. Pozycja zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, sanchin-dachi, neko-ashi-dachi, kiba-dachi, moro-ashi-dachi, kake-dachi i tsuru-ashi-dachi.
3.Uderzenia i ciecia: 5 wariantów shuto w sanchin-dachi w kombinacji; shuto-sakotsu-uchi, ganmen-uchi, uchi-komi, hizo-uchi i uchi-uchi.
4.Bloki: 6 bloków w róznych pozycjach: shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai i shuto-mae-mawashi-uke.
5.Kopniecia: yoko-geri-jodan, mawashi-geri-jodan (chusoku i haisoku), ushiro-geri-jodan.
6.Kata: sanchin-no-kata.
7.Jiyu-ippon-kumite III kyokushin-kumite.
8.Jiyu-kumite: 15 * 2minuty oceniajac: sile, kondycje, rozciagniecie, odpornosc, ducha walki i dyscypline.
9.Test kondycyjny: 30 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach,
70 sklonów w przód lezac na plecach,
10 przeskoków nad partnerem.
3 Kyu, zielony pas z brazowym pagonem
(min. 6 kolejnych miesiecy treningu)
1.Pozycje: shiko-dachi.
2.Uderzenia i ciecia: 5 uderzen lokciem w pozycji kiba-dachi w kombinacji; chudan-hiji-ate, chudan-mae-hiji-ate, jodan-mae-hiji-ate, jodan-age-hiji-ate, oroshi-hiji-ate, ushiro-hiji-ate.
3.Bloki: 8 bloków shuto w pozycji sanchin-dachi w kombinacji: shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai, shuto-mae-mawashi-uke, shuto-jodan-juji-uke i shuto-gedan-juji-uke.
4.Kopniecia: mae-kakato-geri (jodan, chudan, gedan), ago jodan geri.
5.Kata: pinian sono-yon, kihon-kata sono-ichi.
6.Yakusoku-ippon-kumite: tori informuje jaki atak wykona, uke musi przygotowac obrone i kontre z kiai.
7.Jiyu-ippon-kumite IV kyokushin-kumite.
8.Jiyu-kumite: 20 * 2minuty.
9.Test kondycyjny: 50 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach,
100 sklonów w przód lezac na plecach,
15 przeskoków nad partnerem.
15 przeskoków nad wlasnym pasem.
10.Test poruszania sie w róznych pozycjach stosujac techniki zawarte w kihon-no-kata.
11.Wiedza na temat Polskiego Zwiazku Karate i Komisji Kyokushin.
2 Kyu, brazowy pas
(min. 8 kolejnych miesiecy treningu)
1.Uderzenia i ciecia: hiraken tsuki (jodan, chudan), hiraken-oroshi-uchi, hiraken-mawashi-uci, haishu (jodan, chudan), age jodan-tsuki.
2.Bloki: koken-uke (jodan, chudan, gedan).
3.Kopniecia: tobi-nidan-geri, tobi-gyaku-mae-geri, tobi-oi-mae-geri.
4.Kata: pinian sono-go, geksai-dai.
5.Renraku: lewa pozycja walki. Rozpoczecie poprzez hidari-gedan-barai nastepnie seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, mae-geri, hidari-gedan-barai i gyaku-tsuki.
6.Jiyu-ippon-kumite V kyokushin-kumite.
7.Jiyu-kumite: 25 * 2minuty.
8.Test kondycyjny: 60 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach,
20 ugiec ramion w podporze przodem na palcach,
100 sklonów w przód lezac na plecach,
20 przeskoków nad partnerem.
20 przeskoków nad wlasnym pasem.
9.Ukemi-waza: pady w bok raz w prawo raz w lewo. Karate-ne-waza.
10.Znajomosc przepisów Walki Sportowej Kyokushin.
1 Kyu,brazowy pas z czarnym pagonem
(min. 12 kolejnych miesiecy treningu)
1.Uderzenia i ciecia: ryoto-ken-tsuki (jodan, chudan), naka-yubi-ippon-ken (jodan, chudan), oya-yubi-ken (jodan, chudan), atama tsuki (mae, yoko, ushiro).
2.Bloki: kake-uke jodan, haito-uchi-uke.
3.Kopniecia: jodan-uchi-haisoku-geri, oroshi-uchi-kakato-geri, oroshi-soto-kakato-geri, tobi-yoko-geri.
4.Kata: yantsu i tsuki-no-kata.
5.Renraku: lewa pozycja walki.
a.poruszanie sie atakuja: oi-tsuki, gyaku-tsuki, oi-tsuki i shita-tsuki.
b.poruszanie sie atakuja: oi-mawashi-geri, oi-tsuki, gyaku-tsuki, gyaku-mawashi i gedan-barai.
6.Tachi-waza (rzuty): oi-soto-gari, o-uchi-gari, de-ashi-barai, o-goshi i seoi-nage.
7.Jiyu-ippon-kumite VI kyokushin-kumite.
8.Jiyu-kumite: 30 * 2minuty.
9.Tameshiwari: seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi i keri.
10.Test kondycyjny: 70 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach,
20 ugiec ramion w podporze przodem na 3 palcach,
100 sklonów w przód lezac na plecach z podwójnym skretem,
20 przeskoków nad partnerem.
30 przeskoków nad wlasnym pasem.
11.Dobra znajomosc nomenklatury japonskiej stosowanej w kyokushin.
Stopnie mistrzowskie DAN
1 dan, czarny pas ze zlotym pagonem
(min. kolejny 1 rok treningu)
1.Znajomosc calego materialu do 1 kyu wlacznie.
2.Uderzenia i ciecia: morote-haito-uchi (jodan, gedan) haito-uchi (jodan, chudan, gedan).
3.Bloki: morote-kake-uke (jodan, chudan), osae-uke-chudan.
4.Kopniecia: kake-geri (kakato, chusoku), ushiro-mawashi-geri (jodan, chudan, gedan).
5.Kata: tensho, saiha, taykioku-ura.
6.Renraku: migi-mawashi-geri jodan, hidari-ushiro-mawashi-geri jodan, migi jodan mae-geri, hidari-mawashi-geri jodan, migi-ushiro-mawashi-geri jodan.
7.Jiyu-ippon-kumite: wszystkie Kyokushin kumite.
8.Jiyu-kumite: minimum 25 walk po 2 minuty.
9.Tameshiwari: seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi i keri-waza.
10.Test kondycyjny: 80 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach,
25 ugiec ramion w podporze przodem na 3 palcach,
150 uniesien tulowia z lezenia na plecach,
100 przysiadów,
25 przeskoków nad kijem trzymanym w rekach.
11.Wszyskie techniki odwritne w pozycji gyaku.
12.Posiadanie przeszkolenia w zakresie pierwszej pomocy.
2 dan, czarny pas z dwoma zlotymi pagonami
(min. 3 kolejne lata treningu)
1.Znajomosc calego materialu do 1 dan wlacznie.
2.Uderzenia i ciecia: toho-uchi, keiko-uchi.
3.Bloki: hiji-uke chudan, gedan-shotei-morote-uke, gedan-shuto-morote-uke.
4.Kopniecia: tobi-ushiro-geri, tobi-ushiro-mawashi-geri, tobi-mawashi-geri, age-kakato-ushiro-geri.
5.Kata: kanku-dai, geksai-sho, seienchin, pinan-sono-ichi ura.
6.Jiyu-kumite: minimum 35 walk po 3 minuty.
7.Tameshiwari: minimum 4 techniki.
8.Test kondycyjny: 90 ugiec ramion w podporze przodem na piesciach,
20 ugiec ramion w podporze przodem na 2 palcach,